BOULGOUR COURGETTES ET BASILIC BIO 350G
16,71€ / kg
Une recette estivale tout en simplicité, mêlant le croquant du boulgour à la tendresse des courgettes, relevée d’une touche de basilic. ,Ce plat cuisiné est parfait pour 1 à 2 personnes et est prêt en quelques minutes. Idéal pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner veggie équilibré.
Composition
Courgette* (40%), boulgour* (30%), tomate*, oignons*, huile de tournesol*, sel, basilic* (0,3%), poivre noir*. *Ingrédients issus de l’Agriculture Biologique
France
Précautions d'emploi
Réchauffer à feu doux. Pot à conserver à température ambiante. Après ouverture, à conserver au frais et à consommer dans les 5 jours qui suivent.
Fournisseur
Valeurs nutritionnelles moyennes pour 100g
| Poids | ND |
|---|---|
| Quantité | 350g |
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Conseils d’utilisation :
1. Verser la préparation dans un saladier. Ajouter l’eau bouillante.
2. Couvrir et laisser gonfler 5 minutes.
3. À l’aide d’une fourchette, détacher les grains. Ajouter un filet d’huile d’olive et mélanger.
Pensez à saler votre plat pour adapter à votre convenance et à votre goût!
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Conseils d’utilisation :
1. Faire bouillir l’eau dans une bouilloire ou une casserole.
2. Faire sauter à feu vif la préparation dans une poële à côté avec de l’huile d’olive pendant 2 à 3 minutes.
3. À feu moyen, ajouter une louche d’eau bouillante et attendre l’absorption. Recommencer jusqu’à ce que le riz soit cuit environ 17 minutes pour une texture ferme ou 20 minutes pour une texture fondante.
Pensez à saler votre plat pour adapter à votre convenance et à votre goût!
Ce mélange peut être accompagné de petits légumes, de parmesan, crème fraîche, etc. au gré de vos envies et de vos placards !
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